現代人越來越注重運動健身，不乏去健身房做重訓、跑馬拉松、上瑜珈有氧課…很多種方式，
有些人開始想找到適合自己的健身方式，
有些人可能像小編一樣是因為體重開始直線上升而不得不運動
如果你跟我一樣是運動初學者，一定有些茫然不曉得該準備些什麼吧?
小編認為運動就是要以最輕鬆、簡便的方式去做，
而且剛開始運動量不大時，要嘛就是去學校操場快走、要嘛去健身房跑跑步機或踩踩飛輪，
所以這篇就要來介紹我這個懶骨頭的懶懶的簡便運動裝備
1.水壺
運動前先適當的補充一些水分，運動中就不要再喝水了。結束後休息20、30分鐘緩和，再慢慢地補充流失的水分。
2.毛巾
帶條毛巾擦汗，防止吹風著涼感冒。
3.遮陽帽
太陽大防曬用，但如果像小編一樣是下班後運動，傍晚或晚上就可以帶個鴨舌運動帽。(流汗吹風要預防頭痛)
4.手臂包、腰包
小編是比較推薦慢跑使用手臂包，動起來較方便。可以裝鑰匙跟零錢(基本上運動時不要帶太多錢在身上)。喜歡邊運動邊聽音樂的人也可以用來裝手機貨nano，畢竟口袋裡頭有東西運動起來會不太舒服。
5.耳機
喜歡邊運動邊聽音樂的人必備。(以免影響到周遭的人)但是在路上跑步的人要注意車輛的喇叭聲，注意安全。
6.運動手環
建議下載一款運動APP或配戴一款實用的運動手環，可以記錄你每次跑步的數據，方便自己提高水平。如果你的運動手環有測心律的功能更好，可以關注自己的心率，讓你了解自己身體的狀況。
7.手電筒或頭燈
傍晚或晚上運動的人，最好不要去太偏僻的地方，最好能有人陪同，光線不好的話要帶手電筒或頭燈。
以上都是簡單取得的物品，不需花費高昂的費用，簡單小分享給大家參考囉^^
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